0723221628

Comenzi - Informatii

Plictiseala provocata de autoizolare – COVID19 – Lucruri pe care le puteți face pentru a combate singurătatea, plictiseala în timp ce va auto-izolati pentru COVID-19

 

Distanțarea socială până la limitarea răspândirii COVID-19 nu trebuie să însemne izolare sau plictiseală socială. Un stat american recomandă câteva modalități sănătoase, distractive și responsabile pentru cei care se izolează să rămână ocupați în timpul crizei de sănătate publică (Plictiseala provocata de autoizolare – COVID19):
 
adulti
Plictiseala provocata de autoizolare - COVID19
ADULȚI  (Plictiseala provocata de autoizolare – COVID19)
  • Conectează – te cu prietenii – la telefon sau online .  Ține-ți relațiile în viață, vorbind în fiecare zi cu prietenii, vecinii și rudele. Înregistrează-te prin telefon cu persoanele în vârstă din viața ta. Utilizați aplicații precum Skype, FaceTime, Zoom, Google pentru a face videochat cu prieteni aflati la distanță. Stabiliți-vă un obiectiv pentru a suna una sau două persoane în fiecare zi. Relațiile sunt esențiale pentru sănătatea noastră mintală. De asemenea, sunt bune pentru sistemul imunitar: un studiu arată că conectivitatea are un impact mai mare asupra mortalității decât renunțarea la fumat.
  • Citește .  Cărți. Reviste. În format digital sau tipărit. Acesta este un moment minunat pentru a revizui clasicele, pentru a reveni la noile versiuni sau pentru a vă răsfăța în ficțiunea preferată de gen. Lectura îți extinde mintea și oferă un exemplu excelent pentru copiii tăi, punându-i pe o cale de a deveni cititori pe tot parcursul vieții. Multe biblioteci au cărți electronice, baze de date unde poti accesa de la domiciliu. Nu știi ce să citești? 
  • Practica mindfulness.   Știința spune : meditația reduce inflamația și ne îmbunătățește funcțiile imune; de asemenea, ne ajută să ne concentrăm atenția și să ne simțim mai puțin controlați de gânduri sau sentimente provocatoare. Începeți cu putin – doar câteva minute pe zi – și luați în considerare aplicațiile care ajută inițial meditația.
  • Mergi la cumpărături.   Acesta este un moment excelent pentru a sprijini afacerile locale. Dacă au prezență online, comandati. Pentru anumite produse , mergeti la magazinul de cartier, astfel puteți ajuta la menținerea unei afaceri mici.
  • Organizați-vă .  Nu mai aveți scuze: sortați prin sertare; organizează-ți dulapurile de bucătărie; alfabetizează-ți condimentele; dezlegați și etichetați acea grămadă de cabluri electronice; curățați garajul. Oricare dintre acestea îți va ușura viața atunci când se va termina, deci fă acum.
  • Exersează o îndemânare veche .  Poate că nu ai cântat la un instrument de ani de zile. Alegeți-l și vedeți ce vă amintiți (cu condiția să nu deranjeze vecinii, care de asemenea se autoizolează).
  • Aflați o nouă abilitate .  Caligrafie? Schiță? Tricotare? Poezie? Origami? Este un moment minunat pentru a încerca ceva nou. Pe lângă lucrurile distractive, ia în considerare învățarea unei limbi noi sau o altă abilitate pe care ai putea-o folosi în cariera ta. Resursele online sunt aproape interminabile, fie prin intermediul unei clase virtuale, forum online, videoclipuri YouTube și multe altele.
  • Gătiți sau coaceți .  Încercați ceva nou sau faceți un vechi favorit. Implică-i pe copii. Umpleți-vă casa cu mirosuri parfumate din condimente sau pâine calda. 
  • Grădină .  Deși este prea devreme pentru a transplanta răsaduri, luna martie este un moment minunat pentru aceste sarcini în grădină: plantați trandafiri rădăcini goale, copaci și arbuști; tăiați plantele ornamentale; transplantati plantele gresite in timp ce sunt inca in stare latenta; și copaci și flori de vară.
  • Școala de acasă .  Chiar și părinții care încă lucrează de acasă își pot menține copiii învățând. Nu trebuie să fiți un expert. Identificați un spațiu pentru sala de clasă. Stabiliți regulile. Concentrați-vă pe subiecte de bază (matematică, engleză, de exemplu).  
 
  • Completați declarația fiscală .  Chiar dacă termenele de depunere au fost prelungite, aceasta este o sarcină pe care o puteți elimina acum. Majoritatea oamenilor își pot face cu ușurință propriile taxe – fie de mână, fie prin intermediul formularelor on-line de completare online gratuite. Alte opțiuni includ programe software de taxare online sau aplicații mobile. 
  • Curățenia de primăvară .  Reînvie tradiția unei curățări cu adevărat profundă pentru primăvara, cu atenție serioasă la detalii precum curatarea lămpilor, plăcuțele comutatoarelor, mânerele ușilor și ramele. O curățare solidă de primăvară îmbunătățește calitatea aerului din casa ta și îți poate îmbunătăți starea de spirit.
COPII (Plictiseala provocata de autoizolare – COVID19)
  • Citește .  Citește o carte. Citiți benzile desenate. Citiți o cutie de cereale. Doar asigurați-vă că citiți în fiecare zi. Rugați-vă părinții să vă citească cu voce tare.
  • Vizitați online un muzeu .  Parcurgeți colecția unui Muzeu de Artă, apoi consultați blogul muzeului pentru a afla mai multe.
  • Aflați despre spațiu .  Lansarea Padului Muzeului Istoriei Spațiale Prelegeri despre stele, planete și galaxii sunt disponibile .
 
 
Plictiseala provocata de autoizolare - COVID19
  • Interior .  Împingeți înapoi mobila și strângeți păturile și pernele. Nu uitați floricele și poate unele filme înfricoșătoare.
  • Intervievati bunicii .  La telefon, desigur. Înregistrați-l dacă puteți. Creează o poveste audio sau o carte pe baza a ceea ce înveți.
  • Să ai un turneu de joc.  Scrabble. Monopol. Posibilitățile sunt nesfârșite. 
  • Memoreaza ceva.  Tabelul periodic. Capitalele de stat. Un poem sau discurs lung. Memorarea este bună pentru creierul nostru și îmbunătățește capacitatea noastră de a gândi și de a învăța.
  • Aflați mindfulness.  Copiii pot învăța practici de meditație la fel de bine ca și adulții, iar acest lucru ajută la reducerea anxietății și la creșterea fericirii – ceea ce este deosebit de important acum. 
 
TOATA LUMEA
  • Exercitii fizice.  Da, sălile de sport și cluburile de sănătate sunt închise, dar datorită tehnologiei, nu a fost niciodată un moment mai ușor pentru a începe un program de exerciții fizice acasă. Încercați acasă aerobic sau inspirativa din videoclipuri yoga. Luați în considerare descărcarea unei aplicații de fitness cu liste de redare cu antrenament. Și exercițiile în aer liber sunt bune, deci este de preferat pe balcon sau in curte.
  • Enumerați pentru ce sunteți recunoscători.  Începeți un jurnal de recunoștință sau faceți doar o listă unică. Cercetările arată că recunoștința este asociată puternic și constant cu fericire mai mare, emoții mai pozitive, sănătate îmbunătățită și relații mai puternice.

Va oferim piese , uleiuri, anvelope, acumulatori, accesorii, etc. la preturi corecte.